Bikram Yoga

今朝、相方と二人でビクラムヨガ（ホットヨガ）に初挑戦しに行ってきました。私は、ヨガ経験が長いけれど、このビクラムというスタイルをするのは始めて。相方はヨガ経験全くゼロで、柔軟性ゼロ（コンクリートのように固い体だと、本人も認めているくらい）。

そもそもこのビクラムヨガを始めようと思ったきっかけは、週5で通っていたジム、ヨガ、修士の勉強、仕事と、みっちり詰まったスケジュールをこなすことが無理なことに、ようやく気がついた（遅いって…）。ヨガの中でも、結構アスレティックで運動量を得ることができると知って、試してみることにした。幸い、家から2ブロックのところに教室が最近できて、家からも近いのでかなり便利！

ビクラムヨガとは、別名ホットヨガで知られている。室温40度湿度55％で26のポーズを行う独特のヨガ。インドと同じ環境を作り出し、高温高湿の中でポーズを行う。筋肉が伸縮しやすく、大量の汗をかくことができるので、新陳代謝も活性化され、美容と健康に効果があるらしい。

はじめはあまりのあつさで、お風呂にのぼせた感じで、かなりつらかったけれど、だんだん体もなれて来て、終わった後は爽快な疲労感と充実感が味わえ、かなりスッキリ。

相方はクラスの前はかなり心配していたけれど、思ったより楽しめたらしく、週末は私と一緒にクラスに来てくれるらしいです。できる範囲で続けて行きたいと思います。

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